CBD w świecie kulturystyki
CBD a kulturystyka
Osoby stosujące CBD w kulturystyce wierzą, że pomoże im ono na wiele różnych sposobów. To, że coraz większa liczba osób korzystających z siłowni chce spróbować CBD, nie jest nowością. W końcu jest to branża słynąca ze sprzedaży wielu suplementów. Niektóre z nich, jak np. kreatyna, są poparte badaniami naukowymi. Inne dla odmiany są całkowicie niedorzeczne i nie przynoszą żadnych widocznych korzyści poza uszczupleniem konta bankowego.
Dla tych, którzy szukają korzyści, kulturystyka i CBD to połączenie, które ma sens. W przeciwieństwie do THC, odurzającego związku zawartego w konopiach indyjskich, CBD nie wywołuje znanego uczucia "haju". Wpływa na receptory kannabinoidowe znajdujące się w ciele i mózgu człowieka. Głównymi receptorami są CB1 i CB2.
Czy CBD buduje masę mięśniową?
Istnieją badania wskazujące, że CBD może wspomagać proces budowy mięśni.
Przede wszystkim należy uważać na wszystkie marki, które twierdzą, że kannabidiol ma właściwości zdrowotne. FDA jasno stwierdziła, że takie postępowanie jest nielegalne. Sprzedawcy nie mogą wysuwać żadnych roszczeń medycznych ani twierdzić, że CBD leczy lub uzdrawia jakiekolwiek schorzenie. Nie ma znaczenia, czy istnieją niepodważalne dowody.
Nawet jeśli CBD nie buduje bezpośrednio mięśni, może przynieść szereg korzyści, które utorują drogę osobom do zwiększenia masy mięśniowej. Pomyśl o tym, że gdybyś był w stanie szybciej się regenerować, mógłbyś wykonać więcej treningów. Dzięki temu procesowi prawdopodobnie zwiększy się poziom mięśni. Żaden składnik ani produkt na świecie nie pomoże Ci w przyroście masy mięśniowej bez jednoczesnej ciężkiej pracy!
CBD może stanowić alternatywę dla produktów antykatabolicznych, które są przyjmowane w celu zmniejszenia utraty mięśni. Ci, którzy znają się na kulturystyce, zapewne słyszeli o suplementach anabolicznych i antykatabolicznych. Hormony kataboliczne powodują utratę mięśni. Jak sama nazwa wskazuje, antykataboliki zmniejszają produkcję hormonów katabolicznych. Suplementy anaboliczne zwiększają produkcję hormonów anabolicznych. Ten szczególny proces wspomaga syntezę białek i prowadzi do szybszego wzrostu mięśni.
CBD nie zastępuje produktów anabolicznych. Jednak potencjalnie może stanowić alternatywę dla leków antykatabolicznych. Należy pamiętać, że CBD wiąże się z receptorami CB w układzie endokannabinoidowym (ECS) organizmu. Może pomóc w regulacji metabolizmu organizmu i apetytu.
Dlaczego kulturyści przyjmują CBD?
Istnieje wiele potencjalnych korzyści dla kulturystów, którzy stosują CBD. Jednym z najważniejszych jest jednak wpływ CBD na stan zapalny. Proces zapalny obejmuje obrzęk, ból, ciepło, zaczerwienienie i utratę funkcji. Jest to niezbędna reakcja immunologiczna, która może chronić nas przed szkodliwymi mikroorganizmami.
Kulturyści potrzebują ostrych stanów zapalnych. Jest to krótkotrwały proces, który pomaga zabijać ciała obce. Gdy dojdzie do tego procesu, do akcji wkraczają przeciwciała, które usuwają zanieczyszczenia, naprawiając jednocześnie uszkodzone komórki. Jeśli kiedykolwiek ciężko trenowałeś, na pewno doświadczyłeś bólu związanego z tą formą zapalenia. Mimo że boli jak diabli, to jest to dobra rzecz!
Nie chcemy przewlekłego stanu zapalnego, ponieważ powoduje on rozpad mięśni. Może utrzymywać się przez miesiące lub dłużej bez koniecznej reakcji immunologicznej, która mogłaby ją powstrzymać. Przewlekły stan zapalny nie tylko uszkadza mięśnie, ale przyczynia się do rozwoju różnych chorób, takich jak zapalenie stawów i choroba Alzheimera.
Olej CBD a kulturystyka - badania nad korzyściami płynącymi z jego stosowania
Istnieje wiele innych sposobów, w jakie CBD jest korzystne dla kulturystyki. Obejmuje to:
- Szybsza regeneracja mięśni
- Lepszy sen
- Zmniejszenie stresu i niepokoju
- Strażnicy wagi
- Zwiększony poziom energii
- Redukcja DOMS
Nie ma wątpliwości, że olej CBD i naturalna kulturystyka to dynamiczny duet. Każdy, kto trenował siłowo przez dłuższy czas, wie, że wszystkie powyższe punkty są kluczowymi elementami lepszego i bardziej konsekwentnego treningu.
Tak się składa, że istnieją badania, które sugerują, że CBD pomaga na wszystko, co zostało właśnie wymienione. Przyjrzyjmy się temu:
Szybsza regeneracja mięśni
Pamiętaj, że przewlekły stan zapalny utrudnia regenerację mięśni i może zabić Twoją pracę. Na szczęście wydaje się, że CBD może pomóc w zwalczaniu stanów zapalnych po treningu, dzięki czemu organizm szybciej odzyskuje siły po intensywnym wysiłku.
Standardowym sposobem radzenia sobie z przewlekłym stanem zapalnym jest stosowanie leków z grupy NLPZ. W badaniu Lilja i wsp. z 2017 r. stwierdzono, że duże dawki leków przeciwzapalnych mogą hamować wzrost mięśni. Z drugiej strony CBD może pomóc w zmniejszeniu przewlekłego stanu zapalnego, nie utrudniając jednocześnie procesu budowania mięśni. Kannabinoidy są silnymi środkami przeciwzapalnymi. Zwłaszcza CBD w inny sposób oddziałuje na ECS, co może pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego.
Lepszy sen
Organizm potrzebuje snu, aby odbudować i wyleczyć naderwania mięśni związane z podnoszeniem ciężarów. Jeśli nie odpoczywasz wystarczająco długo, Twój organizm ma problemy z syntezą białka w mięśnie. Sen wpływa na prawie wszystkie tkanki organizmu, w tym na oddychanie, układ odpornościowy oraz hormony wzrostu i stresu.
Obniżenie poziomu stresu i niepokoju
Wróg budowania mięśni, kortyzol, również wysuwa się na pierwszy plan, gdy jesteśmy zestresowani. Objawy obejmują słabą koncentrację, niepokój i niską samoocenę. Przedstawiliśmy już, w jaki sposób CBD może pomóc w obniżeniu poziomu kortyzolu, a badania wykazały, że może zmniejszyć lęk.
Weight Watchers
Osoby poważnie traktujące kulturystykę starają się utrzymać niski procent tkanki tłuszczowej w organizmie. Zdarza się, że CBD może pomóc w utracie wagi. W badaniu opublikowanym w czasopiśmie Nature stwierdzono, że CBD potencjalnie zwiększa poziom leptyny w mózgu. Leptyna jest hormonem odpowiedzialnym za uczucie sytości. Przy wyższym poziomie leptyny jest mniej prawdopodobne, że będziesz odczuwać zachcianki na niezdrowe, wysokokaloryczne pokarmy, które mogą uniemożliwić Ci osiągnięcie idealnego poziomu tkanki tłuszczowej.
Zwiększony poziom energii
Trudno jest wykonać świetny trening, gdy czujesz się ociężały. CBD może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi. To z kolei wpływa na poziom wytwarzanej insuliny. Utrzymując niższy poziom insuliny, organizm spala więcej glukozy na energię, zamiast przekształcać ją w tłuszcz. Poza lepszymi wynikami w budowaniu mięśni, możesz także cieszyć się większą szybkością treningu.
Redukcja DOMS
Jeśli kiedykolwiek po intensywnym treningu odczuwałeś ból utrzymujący się przez kilka dni, doświadczyłeś radości płynącej z opóźnionej bolesności mięśni (DOMS). Uczucie pieczenia może być odczuwalne 12-24 godziny po treningu. Dla niektórych zawodników jest to integralna część procesu, inni mogą uznać, że DOMS jest zbyt bolesny, aby trenować przez kilka dni.
CBD może jednak pomóc w zmniejszeniu bólu odczuwanego po wyczerpującej sesji. Coraz większa liczba kulturystów twierdzi, że przyjmowanie kannabidiolu pomaga im szybciej pozbyć się DOMS i szybko wrócić na siłownię.
Teraz, gdy widzisz już korzyści płynące ze stosowania oleju CBD w kulturystyce, przyjrzyjmy się profesjonalistom, którzy go stosują.
Jak używać CBD w kulturystyce?
Olej CBD jest dość drogi, ale nie trzeba używać jego dużych ilości. Jeśli jesteś początkującym użytkownikiem kannabidiolu, powinieneś stosować od 1 mg do 6 mg CBD na 4,5 kg masy ciała dziennie. Oznacza to, że kulturysta ważący 82 kg powinien przyjmować od 18 mg do 108 mg dziennie.
Wielu ekspertów CBD zaleca rozpoczęcie od dawki 10 mg dziennie. Ale może się okazać, że kulturyści potrzebują więcej" - mówi Libor Šlechta, jeden z właścicieli apteki Carun. Istnieje możliwość spożywania olejków CBD lub kapsułek. Jeśli stosujesz CBD na ból mięśni, powinieneś rozważyć zainwestowanie w produkty do stosowania miejscowego, takie jak krem. Wcieraj maść CBD w każdą bolącą część ciała i obserwuj efekty - dodaje Noble.